26 Sep 10 beneficios de ir a Terapia Psicológica
Son muchos los beneficios de ir a terapia y a pesar de que cada vez se habla más de la importancia de la salud mental aún hay mucho prejuicio sobre asistir a psicoterapia.
Cómo psicólogo no puedo ser muy objetivo sobre los beneficios que puede aportarte ir a terapia. En su día hablamos de los motivos que empujan a asistir a terapia y hoy quiero hablarte de las mejoras que te proporciona.
El motivo que quiera hablarte de sus beneficios es porque una paciente me ha escrito una carta en la que habla sobre lo que le ha ayudado hacer terapia psicológica en mi Gabinete de Psicólogo en Badajoz. Me ha dado permiso para poder compartirla contigo y que puedas ver en qué te ayuda la psicoterapia.
Beneficios de hacer terapia psicológica
Lo primero que debo decirte es que el tipo de terapia que trabajo es el cognitivo conductual, pasemos a algunos beneficios de asistir a psicoterapia.
- Aprendes a ver las cosas desde diferentes perspectivas.
- Te empodera y empiezas a confiar en tí misma y en tu intuición.
- Aprendes herramientas con las que gestionar las emociones.
- Empiezas a ver las emociones como lo que son: algo pasajero.
- Disfrutas más de las cosas y de la vida.
- Reduce o elimina los pensamientos negativos sobre tí misma y tus capacidades.
- Comienzas a poner límites.
- Disfrutas y defiendes tu libertad.
- Aumenta la autoconfianza y mejora la autoestima.
- Te haces responsable de tu vida.
Aunque parezca una tontería, guapeas. Conforme avanza la terapia, mis pacientes cuidan más de sí mismos y de su aspecto y se hacen más bellos de lo que eran.
Como profesional disfruto mucho viendo como mis pacientes se superan, crecen, se desarrollan…y alzan el vuelo. Hay una clara diferencia entre lo que son cuando se van y cómo llegaron a consulta.
Hace poco terminó una paciente su terapia y quiso compartir conmigo una carta.
Esa carta refleja tan bien lo que supone un proceso de terapia que le pedí permiso para enseñártela.
Te dejo con ella.
Carta de una paciente tras terminar su terapia
Querido Antonio:
Ha sido un camino largo, fácil y a la vez difícil. Creo que por primera vez en
mucho tiempo me siento tan bien y aunque, admito que ha sido gran parte por
mi esfuerzo, tú formas parte de él y te lo agradezco mucho. Valoro cada
minuto que he pasado contigo, porque en cada uno he dado un paso hacia
delante. He aprendido mucho en esta etapa y me reconforta que hayas estado
presente en ella, tantos recuerdos e historias me los guardo en mi cabeza y
sobretodo en el corazón.
Esta carta es el motivo de reconocer tu trabajo, ya que siento que te mereces al
menos estas palabras.
Todos los días, cuando siento que estoy en un momento de ansiedad, recuerdo
el primer día que fui a verte, que, por cierto, lo recuerdo como si hubiera sido
ahora mismo. Tenía mucho miedo porque era algo nuevo para mí, pero hay
algo en lo que me fijo cuando conozco a las personas y es en lo que me
transmite, y puedo asegurarte que, en cuanto me dirigiste la primera palabra ya
sentía tranquilidad y seguridad y eso es lo que me hace acordarme de ti
siempre.
Todo este tiempo visitándote me ha enseñado, sobretodo, a que un psicólogo
es mucho más que un “médico para la mente” y que para nada es malo o
extraño ir a uno, es más, todo el mundo debería de visitar uno a cada cierto
tiempo porque no somos expertos en cuidarnos a nosotros mismos,
básicamente porque la salud mental no se considera un problema. Desde que
te conozco, no ha pasado un día en el que no piense en tus consejos y a
medida que ha pasado el tiempo, he pensado en cómo he conseguido
gestionarme a mí misma. Esto es solo el principio de una nueva etapa con
muchas herramientas nuevas y una perspectiva distinta.
Antonio, quiero que recuerdes siempre lo buen profesional que eres, porque
por fin siento que es el momento de decirte que me siento muy orgullosa de mí
misma, que he comprobado que después de la tormenta llega la calma, que
hay rachas buenas y malas y cada una hay que saber gestionarla, que mis
pensamientos los elijo yo y que hay que aprovechar cada momento que pasa
en nuestra vida porque no se repiten.
No quiero que esta carta suene a despedida porque espero que nos volvamos
a ver, el camino todavía es largo y queda mucho por aprender, pero te doy las
gracias por estos cuantos de meses, de corazón, me has enseñado mucho y
quiero seguir aprendiendo.Paciente
Encantada de haberte conocido, con mucho cariño, Victoria. Un fuerte abrazo
Es interesante como habla del miedo al ir a la primera sesión, de la creencia sobre lo malo o raro que es ir a terapia y lo que siente cuando lo vive en primera persona…además de la capacitación y ganas de vivir que desarrolla…
Muchas gracias, Victoria. Eres muy generosa al compartirlo con nosotros.
Si quieres dar el paso y descubrir los beneficios de ir a terapia psicológica, escríbeme
No hay comentarios