Cómo mejorar la salud mental
La salud mental es un término que cada vez sale más en las conversaciones que tenemos, menos mal…El Covid nos ha puesto de manifiesto que cuidar y mejorar nuestra salud mental es imprescindible si queremos tener una vida normalizada a pesar de las circunstancias extraordinarias que estamos viviendo. Cómo mejorar la salud mental es nuestra […]
Autoestima y depresión. La salud mental no se ve
Autoestima y depresión son dos términos que suelen ir de la mano. Contar con una autoestima baja hace que, con el tiempo, podamos desarrollar una depresión. No voy a cometer el error de simplificar la depresión y atribuirla, casi de manera exclusiva, a una cuestión de autoestima. La depresión es un trastorno de salud mental […]
Trastornos del sueño: Las consecuencias de no poder dormir
Trastrono del sueño es todo aquello que impide dormir de la forma en la que estamos acostumbrados (desvelos en la noche, incapacidad para conciliar el sueño, insomnio…) Dormir es un aspecto muy importante de nuestra vida porque es en ese momento en el que descansamos y nos recomponemos, por tanto no dormir tiene repercusiones en […]
13 síntomas de ansiedad que te ayudarán a identificarla
Los síntomas de ansiedad nos van a dar pistas sobre si la padecemos. La ansiedad es una de de las patologías más habituales. Quién más y quién menos ha padecido ansiedad en un momento de su vida. Un examen importante, una entrevista de trabajo o el día de nuestra boda pueden ser detonantes para sufrir […]
¿Qué es un psicólogo cognitivo conductual?
Un psicólogo cognitivo conductual, como puedes suponer, es aquel terapeuta que utiliza la terapia cognitivo conductual para ayudar a sus pacientes. La terapia cognitivo conductual es una de las formas de terapia más empleada y que goza de mejores resultados entre los pacientes. Gracias a la terapia cognitivo conductual el porcentaje de recaída por parte […]
Superar el Alcoholismo: Síntomas, efectos. Tratamiento del Alcoholismo
El alcoholismo es un tipo de adicción que cuesta reconocer puesto que en nuestro país beber alcohol está muy normalizado. Beber alcohol en nuestra sociedad es una forma de estar integrado en ella. Bebemos alcohol para ahogar las penas, para celebrar los éxitos, para pasarlo bien el fin de semana con los amigos y en […]